夏天贪凉 秋天易长痘

飞飞

医健馆：
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+ C1 N9 f* t; s  M0 g$ h# f: l+ i　　看昨天的医健馆说，如果夏季吃太过凉的东西，到秋天就容易生病。具体是生什么病呢？我有乙肝，夏季应注意什么？

　　读者：老李
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% O; n5 x* }* n* A* t　　老李：

　　省中医院肝病专科主任池小玲说，春生夏长，春夏季阳气上扬。夏季比春季温度更高，是阳气继续上扬的时期。夏季温度高毛孔舒张，身体需要散发这种阳气，但是，如果你过度贪图凉爽，出汗后马上喝凉水，吹冷空调，洗冷水澡，不能顺应这种阳气上扬之势，等于不顺应环境，把阳气闭锁在身体内，到日后尤其是秋季更容易出现口生疮，出痘痘的情况。

* s* ]- ~  @# Y5 _' T( O& n　　养生讲求顺应气节，辩明体质，无论对乙肝患者还是健康人都是如此。比如，睡眠是养阴，夏季可以适当晚点睡早点起正是顺应了阳盛阴衰的特点。总的来说，夏季以“清热去湿消暑”为主，重视养心，需要特别重视精神调养，调心火，不然心火旺，人容易烦躁发怒，这对任何疾病都是不利的。对容易焦躁、性急、“火大”的人在运动、休闲方式上也要选择偏安静、舒缓的，不温不火为关键。
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/ N% X: q# t- ^% y　　夏季的食物种类非常丰富，到盛夏可以吃些苦味食物，如芥菜、苦瓜，这类养脾益肝补肾的东西；绿豆、冬瓜这类清热解毒的东西。比如薏仁冬瓜瘦肉汤就是值得推荐的饮食，还有除湿的功效。对于夏季养心，池小玲提议用太子参、三石、山药、玉竹、莲子各10克，加粳米煮成粥乘温热时食用。这款粥有健脾益气养阴的功效。