马上就夏天了，教你如何消暑，健康考研！

yindengjia

       最佳消暑对策：心静
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* Y; x  K+ j" `% c5 K( j8 Q　　俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

! j( w4 e- Z+ N) r% ~; t$ D　　最佳消暑食品：绿豆
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0 }! o2 b9 |* x: N, B) @$ w　　绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

　　最佳消暑药物：荷叶
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　　荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

' y. R& D% u$ r& {　　最佳消暑水果：西瓜

, B% R8 s% h4 y1 `　　西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
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) O4 j8 h; [# L　　最佳消暑蔬菜：苦瓜

% n: a$ e+ p/ H$ h, w* q4 b2 D; [　　苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫 “多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

　　最佳营养肉食：鸭肉

4 e! E- J$ {. P　　鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。
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2 n5 W' O  k. O4 Y' R. {　　最佳调味用品：姜、醋
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8 [3 L! B! H) ?2 a7 U- k4 B: V　　俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
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　　最佳消暑饮料：热茶
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3 v3 k8 @4 v* G" d- E% J( c　　茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

　　最佳降温方法：摇扇

  X- M0 q( f9 f　　扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
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　　最佳保健措施：午睡

　　能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。
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6 G# a+ X( ~' S# O8 X, V& \& ]2 n       希望每一位交大的学子们都能健康度过这个热浪滚滚的一夏！

heda9876

不错啊

愤怒的小土豆

学着。。。绿豆西瓜。

小迷家9527

心静自然凉

david_halo

楼上说的对， 心静自然凉， 有安静的心就可以抵得上这些