手机族月发短信3千条患腱鞘炎 手不能拧毛巾

★Mongā

腱鞘炎以前被称作“妈妈手”，中老年妇女长期从事家务劳动，而且随着年纪增加，腱鞘逐渐萎缩退化，往往造成腱鞘和肌腱的慢性损伤。而记者从南京市中医院了解到，不少年轻白领出现了腱鞘炎，而这和长期接触电脑键盘，握鼠标和发手机短信有关。这两天，邵小姐早上洗脸的时候，发现自己拧毛巾都使不上劲了，而且手指疼痛。邵小姐下午请了假到医院，在问诊过程中，医生就注意到邵小姐的手机不停地响，她拿起手机想回短信，无奈手指无法弯曲。

医生于是意识到可能和腱鞘炎有关。经了解，邵小姐和男友恋爱三年多了，自己在南京工作，男友却远在宁夏，邵小姐说，几乎每个月都要发三千多条短信，特别是晚上临睡前都要发一两个小时的短信。前段时间，她就感觉手指有点僵硬，按按会疼，但一直没在意，哪知现在疼得连毛巾都拧不了了。
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29岁的程序设计员小林最近也发现手指弯曲困难。这几天天气转冷，小林手指就感觉僵硬，敲打键盘速度明显跟不上，稍微动动还感觉钻心的疼，每天一上班要首先按摩手指才能开始动，影响了小林工作的效率。
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据南京市中医院骨伤科副主任医师尹宏介绍，邵小姐和小林是典型的腱鞘炎，是肌腱在长期过度摩擦后容易发生腱鞘的损伤性炎症，经常使用鼠标，也会引起“鼠标手”，一旦形成过度劳损，就会造成肌肉损伤，引起腱鞘炎。在门诊上这类年轻人不在少数，自觉症状为疼痛难耐、晨僵、红肿，患者往往觉得手指疼痛问题不大，等到实在受不了了才想起就医，加重了病情，延误了最近治疗机会。中医治疗上往往采用针灸理疗结合，活血化淤，缓解疼痛。此外，专家提醒广大市民，用温水泡手，不宜用冷水洗手；避免长期保持一个姿势，特别是长期伏案工作的人，每隔一小时应当活动手指，转动手腕、颈部，保持血液通畅；同时手部可做握拳练习，舒缓疼痛。
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, e# @" n* \( O《扬子晚报》
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# _  S1 U* u7 XMOnga：现在短信时越来越发不完了，谁要？我发

★Mongā

好多年不发短信了。不过我的右手真的有点呆了……锻炼手中……
木也禾 发表于 2010-11-26 21:48

, K! l9 S1 Z6 {, G8 F/ q
    请问  咱们个锻炼法？
1 X/ h! U) B  R1 x
同求

★Mongā

我自己是瞎活动的，主要活动手指和指关节，腕关节，并按摩。这方面砖家应该有很多建议，待我搜索一下。 ...
% h/ `! p& ?# j木也禾 发表于 2010-11-27 10:32

3 G0 Y, K  q4 Y
4 @7 [! t) [( z1 U1 N
    你说玩铁蛋儿有用不？

★Mongā

太牛了. 每月三千条. 怎么做到的呀.
/ B/ h/ O4 Z1 m) n- E三十三痕天 发表于 2010-12-7 20:25

9 N$ a5 M, [# g- S

    短信达人就做的到！