饭后不发胖的7个好习惯

江南绛珠子 · 发表于 2011-4-21 14:12:25

烧烤后吃根香蕉
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

喝杯芹菜汁
   吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

饭后喝大麦茶或橘皮水
   消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

吃方便面后吃水果
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

吃蟹后，喝生姜红糖水
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

润肺止咳，饭后吃个柿子
润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

yyyyyue · 发表于 2011-4-21 14:47:43

我想吃火锅<35>

xiao_tw · 发表于 2011-4-21 15:42:12

少吃点就行了

小迷家9527 · 发表于 2011-4-21 17:31:36

不怕发胖<36>

纹章之迷 · 发表于 2011-4-21 18:19:46

必须得发胖

江南绛珠子 · 发表于 2011-4-21 18:57:10

yyyyyue 发表于 2011-4-21 14:47
) k8 G1 P2 N; H我想吃火锅

来吃嘛~

江南绛珠子 · 发表于 2011-4-21 18:57:35

xiao_tw 发表于 2011-4-21 15:42
; H% M0 {/ q$ A+ S& f$ Z" I* L少吃点就行了

<30>有些人喝水都长肉的哦~

江南绛珠子 · 发表于 2011-4-21 18:58:02

yl_rong 发表于 2011-4-21 17:31
$ G1 r/ Y) d/ N' _不怕发胖

<35>羡慕啊……

江南绛珠子 · 发表于 2011-4-21 18:58:39

纹章之迷发表于 2011-4-21 18:19 * T% |2 F& q/ g- h. V
必须得发胖

你很瘦？<19>

yyyyyue · 发表于 2011-4-21 18:59:04

江南绛珠子发表于 2011-4-21 18:57
. H6 u4 P, D" }$ A, b/ _/ ~来吃嘛~

木有钱<29>

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