早睡早起，注意养生~

江南绛珠子 · 发表于 2011-4-26 19:02:59

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时

時間飛了 · 发表于 2011-4-26 19:08:48

我一般是12点半睡到8点

licent · 发表于 2011-4-26 20:00:15

按照这个时间，我很不健康，得改得改

贾斯汀.比伯 · 发表于 2011-4-26 20:38:36

你怎么整天都在排毒。、、、

小迷家9527 · 发表于 2011-4-26 20:39:57

一看都不符合

1009 · 发表于 2011-4-26 21:00:15

我一般是三点半睡到十点<19>

zhanglove0214 · 发表于 2011-4-26 22:35:30

江南绛珠子发表于 2011-4-26 19:02
9 s4 O: I% q0 s% G7 f8 ^一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。& |8 Z5 [- Y5 M: X5 D: D
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需 ...

好时间都错过了

江南绛珠子 · 发表于 2011-4-27 12:26:11

1009 发表于 2011-4-26 21:00 ) f" R! G- d0 U+ _
我一般是三点半睡到十点

错过了好多排毒时间<20>

江南绛珠子 · 发表于 2011-4-27 12:26:32

zhanglove0214 发表于 2011-4-26 22:35
* e' y0 z7 Z. L* \" k好时间都错过了

是啊是啊，我也觉得……

谢铭 · 发表于 2011-4-27 21:04:39

有多少年轻人会这样呢？

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