改掉坏习惯养成好习惯的小贴士

zhanglove0214

成功人士之所以是成功人士，就是因为他们有良好的习惯。这些都是公开的秘密，比如《高效能人士的七个习惯》就详细的描述了这些优秀的习惯，但现在的问题是：
: A- e- d. N0 U1 I/ R, P
我们如何养成这样的好习惯？？
1 L9 a+ a% u) A( C& v* B
) S5 p# ~$ {, C1 }+ W

2 U1 L7 `; ?7 F  Z2 K% a% j+ f呵呵，关于这个，可以用整整一本书去阐述，不过我在这里只想和大家分享一些我自己的经验，希望能给大家带来帮助。
* A# T9 C! p; B6 X' Y+ I9 X0 L
, I( ^& L2 g- \7 C* q& z其实我改掉坏习惯、养成好习惯的方法就两个：
; j* F4 u+ C: K
. ?% h% J4 \$ N) f$ @' z4 t1.设置不良后果

8 Z. @6 x( T7 P( K7 S如果保持_______________的坏习惯，我会_____________________

我首先会问自己上面这个问题，比如说：

  b. [; c+ Q5 C' F9 T  m如果保持 抽烟 的坏习惯， 我会 失去自己的健康、家人的健康
- M! {! j5 k  [5 b
然后我会把这个“不良后果”设置到触手可及的位置

比如说我会把它做成计算机桌面，手机的问候语等等，总之，就是通过“不良后果”的包围和轰炸来刺激自己的潜意识。

8 ~+ m, @1 q6 J7 ?, m! I# E5 `) |1 q（对于抽烟来说，我是通过告诉周围所有人“我戒烟了，大家监督我啊”改掉的，呵呵）

2.设置正面结果
; _* w9 W. w# I& s
. G4 Q. ^2 ^! `& g如果改掉_______________的坏习惯，我会_____________________

. w3 S5 @+ H' D$ O比如：如果改掉 办事拖拉 的坏习惯，我会 拥有更多的自由时间
- ^! C6 h) |8 @9 h# j6 ]  ^/ E
设置正面结果的时候要有一些技巧，尽量的“诱惑”自己，呵呵

; }3 ~2 X6 q9 a: f, @- h9 }这些只是通过潜意识的手段来帮助自己改掉坏习惯，养成好习惯。

5 a# r4 M! I3 u5 u, {其实要养成或改掉一个习惯，最重要的是给自己列一个计划，就拿健身来说，每天40个仰卧起坐，40个俯卧撑，每月初打出一份表格，每天完成之后就画勾，如果没有完成就罚自己在第二天补上。

所有的技巧都只能是补充，不论是改掉一个坏习惯，还是养成一个好习惯，都要看你欲望到底有多强烈！我会通过设置不良后果和正面结果的方式来不断提高自己的意愿，希望对大家有所帮助。

zhanglove0214

有益于你我的

時間飛了

<12>

zhanglove0214

時間飛了 发表于 2010-11-17 23:23

想看看的，对你有好处的

zl19880127

<22>好兄弟啊。。。帮顶

小迷家9527

学习之<20>

幻影沉浮

你这么喜欢发各种主题帖

zhanglove0214

你这么喜欢发各种主题帖
幻影沉浮 发表于 2010-11-18 20:30

$ r% v. F* e9 u
    不是你有话题咩