健身1年了差不多,长了快20斤..

Helene · 发表于 2013-10-17 10:16:27

我们实验室的冬瓜兄咋运动都胖不了啊！长的跟丝瓜似的。
说明你还有长胖的潜质，像我师兄那样的，估计再运动都没戏了。

Helene · 发表于 2013-10-17 10:17:24

小迷家9527 发表于 2013-10-17 08:08+ `; z8 }! z/ y2 r4 V+ M: d! M
这个工作后自然就解决了

我也没长，尽管每天都坐着。
过了长肉的年纪了已经。

桀少Jerry · 发表于 2013-10-17 10:19:59

Cassie 发表于 2013-10-17 10:169 m" U7 e2 F( Y' t4 |% n
我们实验室的冬瓜兄咋运动都胖不了啊！长的跟丝瓜似的。
) o4 N( w$ K" H$ @3 f2 k- k说明你还有长胖的潜质，像我师兄那样的，估计再运 ...

丝瓜。。。。。。。。。。。

小小书生 · 发表于 2013-10-17 10:20:22

malloc 发表于 2013-10-17 10:07
- d- D* f1 Q& T1 v7 @楼主在哪练啊。。搭个伙。。

图方便，寝室买了各种器材

小小书生 · 发表于 2013-10-17 10:20:58

Cassie 发表于 2013-10-17 10:166 R% U8 b4 l% x
我们实验室的冬瓜兄咋运动都胖不了啊！长的跟丝瓜似的。7 D4 |0 K5 G5 r# d& o- }7 h0 q
说明你还有长胖的潜质，像我师兄那样的，估计再运 ...

那应该是他饮食没更上吧，3分锻炼+7分饮食，这样才能壮起来。。

Helene · 发表于 2013-10-17 10:31:11

小小书生发表于 2013-10-17 10:200 o3 h; Z0 ?6 c, ^ S2 b' p1 e
那应该是他饮食没更上吧，3分锻炼+7分饮食，这样才能壮起来。。

吃那么多！！！

小小书生 · 发表于 2013-10-17 10:32:13

Cassie 发表于 2013-10-17 10:31
. O$ X* L7 E9 c吃那么多！！！

不吃，纯锻炼哪来的能量补给哦。。当然要多吃咯，而且对于身体瘦弱的人。。这样的做法是很科学的

malloc · 发表于 2013-10-17 11:07:08

小小书生发表于 2013-10-17 10:20
~# d- ?4 S' [" X+ G7 @图方便，寝室买了各种器材

可以去蹭不。。。我只有哑铃和皮筋。还有健腹轮。俯卧撑支架。。是九里不。

一朵油菜花 · 发表于 2013-10-17 11:18:10

小迷家9527 发表于 2013-10-17 08:50# p# k6 e( m* E5 h( K7 [: Q
女生除外吧

每天吃了就睡就做也没减长

chris163 · 发表于 2013-10-17 11:20:46

我的情况和你类似，也是怎么都不长胖的人。
现在开始在健身房锻炼，但我现在的强度不大，一般每次就是跑30分钟，然后做一会力量训练。力量训练做的比较随意，一般一种器械做两组，一组8次的样子，每次的器械不完全一样。
我是力量很弱那种，所以练起来很吃力。
求楼主经验分享，到底如何才能增重20斤啊

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[灌水] 健身1年了差不多,长了快20斤..