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楼主: じ☆ve

打球激烈对抗时身体不行,,怎样增加体重,变强壮啊?

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发表于 2011-5-23 22:36:57 | 显示全部楼层
哥175.。。。。90kg
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发表于 2011-5-23 22:40:00 | 显示全部楼层
Shaman 发表于 2011-5-23 22:21 % L; e7 ^% W% a* w9 [& o) x9 Y
你那是肥肉
8 d+ g# U1 Q; |, {: e
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发表于 2011-5-23 22:42:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 刘逗逗 于 2011-5-23 22:42 编辑
& X( q% W* s- M3 t4 r3 |( Q
西子血一 发表于 2011-5-23 22:36
( D: ~" S1 M; _/ a5 L( h" M屁股的力量。。。我喜欢。。。

! t- v, Z0 ]& J8 ^/ j9 d) W/ `& b8 E, f4 U  Q5 Y# B
这个关键看你怎么选择进攻了  以及  进攻时面对的对手类型了7 y8 j4 P2 Z' _2 S& C; ~8 ^
3 Z! s. Z+ H/ E# _. J
如果你要进攻  你投篮技术比较好  可以选择后撤步的跳投
5 Z+ E, j) S1 G1 N3 R8 B如果你要进攻  你的力量比较好  可以背身单打  看看以前奥尼尔的内线技术
% ]5 |6 h9 n) v" _9 U9 w1 ?记住  永远都用你的长处打对方的弱处
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发表于 2011-5-23 22:43:41 | 显示全部楼层
刘逗逗 发表于 2011-5-23 22:42
* ?/ @4 R6 G$ e* `这个关键看你怎么选择进攻了  以及  进攻时面对的对手类型了- L4 Z) q# \. o1 {+ n) h1 g

% e7 v# {- l3 I- H. j如果你要进攻  你投篮技术比较好  可以 ...

. ]: C8 D/ R' n9 h这是专业的。。。。。。) G: w; g8 x6 h: r! C9 D

( S  B8 C7 C$ p. x$ Q: l2 [8 I我都很久不打篮球了。。。3 R" v) x2 e: T2 F3 l8 T2 I; B
; b4 |! w1 v8 Q* N
自从伤了无数人,就改投三分了
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发表于 2011-5-23 22:49:24 | 显示全部楼层
西子血一 发表于 2011-5-23 22:43 2 j  W2 t, N% J" x
这是专业的。。。。。。
' @9 E2 m- Y- s0 Z5 P  t+ p  G' h2 J/ V% E1 [
我都很久不打篮球了。。。
: m: ?  g0 b5 I/ U* g1 w7 ]
我告诉你   雷阿伦的+1-2是比较好的
8 Y7 Z+ T. l+ d3 E& Z4 a( z但是不适合咱们普通人
$ e9 ^. A; M; H+ d  }' t中国男篮估计都不行
9 a' r. S- z: z/ P& j+ Y2 F8 M  \9 c3 b! y+ r7 \- _  m5 L+ `
你知道么   打球的五个点  
' v9 I7 \8 e9 U9 F) C( W# N: z* ^+ x我们山东俗称 五点
" M- o, Y0 i- S$ H8 c即:罚球线位置  ( e0 y6 E9 }9 ~0 a) X+ R9 b
     以及 三秒区两侧的斜线   那三个点 中的两个! b# t; G$ ~  O

% u* c; Q$ j% M" Z3 _这五个点   每个点投10次
$ C$ [2 k. A/ @5 B进6个过关
5 g: l* g% W) O低于6个重新开始10个
: k5 K$ Q0 i6 }3 E* p, ^# [- e$ F
, a/ L9 N0 ?, \" A& e这样   你能20分钟内搞定   就能保证命中率了  Y& Z8 R) P  n6 @2 V' V

4 V: `$ @6 k, J* a3 q& ~这样就是50个球进最少30个     我还好  有几次都是进40七八个/ A; f4 I+ _- i' a0 e2 f0 Q, j
: l- @, T# t  H2 [% T6 d$ c, O
只有没人防守的时候稳定了   有人防的时候才有信心 6 z2 f8 G; ?# W! ]! d% z( o. D0 J
没人防守都不进  别人防守   肯定不进了    当然运气好了你可以偶尔蒙几个
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发表于 2011-5-23 22:53:06 | 显示全部楼层
哎   跑题 了 8 {  e1 w3 O" \! u# z7 @% o
1 j3 l! q9 q6 U
我是来旅游问路的 ( X2 e, s# C; z
2 B9 p" ?) V8 `% S6 W/ t$ R
杂扯到篮球的技术了?* F% j# j: j4 v: w% B% Z& n7 Z
% P" n: G# o7 w/ Y$ k3 ]7 u6 P; N
哈哈   有空了你出来我给你指点一二: o# e  [% y: f6 m

' V: J. V- T" E可以帮你进系队   只要你别是超级无敌笨
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发表于 2011-5-23 23:09:43 | 显示全部楼层
这身材和我差不多,身高和体重都高我十
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发表于 2011-5-23 23:12:20 | 显示全部楼层
屁股是爆发力,手臂护球。。。每天做俯卧撑,每天建议做三十个就行了,但是一定要坚持,我坚持已经一年多了,有点长劲~~
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发表于 2011-5-23 23:13:13 | 显示全部楼层
刘逗逗 发表于 2011-5-23 22:49
$ d; j# q+ i, S( H9 T我告诉你   雷阿伦的+1-2是比较好的
& `: n/ h+ Y: Z. k1 m5 P0 j) |但是不适合咱们普通人
/ n+ I% W- ?- W8 W3 h. p中国男篮估计都不行

& }, t1 {7 @# ^9 i& m% X. S1 e! [: ^介个。。。。好长。。。。。。。。。。
9 U# q4 |3 O  I* A6 C* n5 J7 f6 C; e3 j. P6 V% ^
老夫中圈投篮无压迫状态五个进俩。。。
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发表于 2011-5-23 23:24:49 | 显示全部楼层
Shaman 发表于 2011-5-23 22:20
. z& B3 v" M2 ^& k* q! U, c你比较结实
5 r3 m+ Q* M5 Y* h; J0 ~
打球耐抗~~
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