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楼主: じ☆ve

打球激烈对抗时身体不行,,怎样增加体重,变强壮啊?

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发表于 2011-5-23 22:36:57 | 显示全部楼层
哥175.。。。。90kg
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发表于 2011-5-23 22:40:00 | 显示全部楼层
Shaman 发表于 2011-5-23 22:21 ; l: n: B' I  Z3 }# u
你那是肥肉
- ?# Q- J1 q6 Q1 K% \
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发表于 2011-5-23 22:42:00 | 显示全部楼层
本帖最后由 刘逗逗 于 2011-5-23 22:42 编辑
' M& s% d% g3 y2 o
西子血一 发表于 2011-5-23 22:36
. j9 U, W, g. [屁股的力量。。。我喜欢。。。
  E2 y( |5 B* [, |9 d
; y, G. S, n4 d0 u% B8 ^
这个关键看你怎么选择进攻了  以及  进攻时面对的对手类型了0 S& d' F' C% E+ k: X# K1 @

4 R! M, g- E; g* a+ l! L# x$ ]8 q如果你要进攻  你投篮技术比较好  可以选择后撤步的跳投
. W+ [9 p1 R0 ]6 P5 F$ e如果你要进攻  你的力量比较好  可以背身单打  看看以前奥尼尔的内线技术& y% z0 m1 _6 C. U5 ]
记住  永远都用你的长处打对方的弱处
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发表于 2011-5-23 22:43:41 | 显示全部楼层
刘逗逗 发表于 2011-5-23 22:42 ! W; \$ @5 j0 [- v# T( b
这个关键看你怎么选择进攻了  以及  进攻时面对的对手类型了
+ x  G1 F1 n! T! l. ~# P5 T8 A
! X- A$ _' l( E* U如果你要进攻  你投篮技术比较好  可以 ...

4 {% g" J. g2 J. [% B这是专业的。。。。。。* Q9 p7 `4 s5 _- s) z- l! L8 J
) K& D) W6 r, [5 o0 b# l2 b! p
我都很久不打篮球了。。。
6 {( K% X7 G* {( O4 c# r! ?: L0 }
自从伤了无数人,就改投三分了
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发表于 2011-5-23 22:49:24 | 显示全部楼层
西子血一 发表于 2011-5-23 22:43
- A: E5 L2 {; J) ~0 L这是专业的。。。。。。
: N2 Z; B( V- o3 z4 L7 e1 N3 D; j* S$ K' i' O- O/ y
我都很久不打篮球了。。。
6 V) h  e$ w) I6 ?( B
我告诉你   雷阿伦的+1-2是比较好的1 }+ V9 p6 S8 Y, G6 V
但是不适合咱们普通人
: D1 S5 G% r3 k中国男篮估计都不行
- L$ z) U! q- T" E- C2 p: h+ X) R" b) J$ o0 v' n
你知道么   打球的五个点  
$ ]$ |1 e3 i; V1 b我们山东俗称 五点
: y+ G1 ?. |4 O: m; o即:罚球线位置  + g! z( o* y7 o9 {3 v: X/ v
     以及 三秒区两侧的斜线   那三个点 中的两个% C2 ~/ b7 q, e% F
; V# w2 A; p% k
这五个点   每个点投10次
! h" a$ h- P. B. q进6个过关: u% [4 C8 O* X2 x& H/ Q7 z
低于6个重新开始10个9 ?/ n( a0 h& P' O& E1 A
. j; \. X$ e; E& n1 y
这样   你能20分钟内搞定   就能保证命中率了. r( s5 O" ~) v, r5 t/ x

" ]+ f; I, Y: _5 V4 w4 Z这样就是50个球进最少30个     我还好  有几次都是进40七八个
' W: |( c& U2 s; g8 u$ d
- G- G  z9 b  P# @4 N只有没人防守的时候稳定了   有人防的时候才有信心
$ @* x1 o, w5 x( A没人防守都不进  别人防守   肯定不进了    当然运气好了你可以偶尔蒙几个
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发表于 2011-5-23 22:53:06 | 显示全部楼层
哎   跑题 了 / h3 u$ k5 d1 M$ ?
2 x3 Q0 ~, B  N7 v$ H, k# n8 }
我是来旅游问路的
' z# T! K5 A. R% l1 ]9 p
* R" m5 ^: o, r# K4 k1 L/ d杂扯到篮球的技术了?5 S& h5 m4 @! L0 e/ D

0 V  N) ]9 y* |9 @4 q5 ^哈哈   有空了你出来我给你指点一二2 v  r. f0 W- B5 {4 O

+ i% C( h" O- E" j可以帮你进系队   只要你别是超级无敌笨
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发表于 2011-5-23 23:09:43 | 显示全部楼层
这身材和我差不多,身高和体重都高我十
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发表于 2011-5-23 23:12:20 | 显示全部楼层
屁股是爆发力,手臂护球。。。每天做俯卧撑,每天建议做三十个就行了,但是一定要坚持,我坚持已经一年多了,有点长劲~~
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发表于 2011-5-23 23:13:13 | 显示全部楼层
刘逗逗 发表于 2011-5-23 22:49
+ z# _, i* S0 B, w' ~1 a) r我告诉你   雷阿伦的+1-2是比较好的2 _- d4 x4 x7 S, s) ?& ^/ ?
但是不适合咱们普通人2 S* N% c! G3 Z& [! {
中国男篮估计都不行
2 d: Z/ ?' ^# b/ ]3 f# L
介个。。。。好长。。。。。。。。。。% v  w4 E9 B% ^5 a% t" V
. ^2 r* F  I0 j' _/ A8 }) w9 L( ?
老夫中圈投篮无压迫状态五个进俩。。。
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发表于 2011-5-23 23:24:49 | 显示全部楼层
Shaman 发表于 2011-5-23 22:20
  s) z% E# g5 J你比较结实

# y6 }' \# H. q5 O* Q( o打球耐抗~~
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