打球激烈对抗时身体不行，，怎样增加体重，变强壮啊？

じ☆ve · 发表于 2011-5-23 23:25:27

kid119 发表于 2011-5-23 23:12 % _2 f2 A! q" y9 n- F
屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

屁股是爆发力？

西子血一 · 发表于 2011-5-23 23:27:04

kid119 发表于 2011-5-23 23:12 7 R8 q$ I5 v! w" A2 O
屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

三十个太少了。。。。每天至少六十，二十一组。。。

两个月内保证力量上升。不过很多运动包括篮球，手指力量很重要的。。。。俯卧撑练不到手指。这个要买握力，要么自己土办法练静握力。。。

じ☆ve · 发表于 2011-5-23 23:33:36

刘逗逗发表于 2011-5-23 22:49 , _# ?6 N7 W- {- E% O2 ]5 r8 p# ^/ _
我告诉你雷阿伦的+1-2是比较好的! r1 D4 ]! s6 a l4 n
但是不适合咱们普通人
+ Z& Q; M# v* y6 ~' M中国男篮估计都不行

等脚好利索了，去试一试

艺术家不是我 · 发表于 2011-5-24 00:16:36

每天运动完，买一斤肉吃一下...

kid · 发表于 2011-5-24 15:32:41

西子血一发表于 2011-5-23 23:13
w9 H% a: ?3 b& R+ `1 V4 l介个。。。。好长。。。。。。。。。。
5 ^: e; L+ D) Q! U& k6 a4 Q; V4 ~$ w) J n! p
老夫中圈投篮无压迫状态五个进俩。。。

<30>“无压迫状态五个进俩”
这个我也行<14>

西子血一 · 发表于 2011-5-24 15:48:58

kid 发表于 2011-5-24 15:32 5 a' u: ^- C) w4 y
“无压迫状态五个进俩”/ N) S6 {, p: g3 V7 l
这个我也行

哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

kid · 发表于 2011-5-24 15:52:12

西子血一发表于 2011-5-24 15:48
2 k* f* m3 Z3 Z5 P) i. B哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

是有条件的。。。

西子血一 · 发表于 2011-5-24 16:08:30

kid 发表于 2011-5-24 15:52
/ [1 D6 x5 L6 _$ L- ~. s' h是有条件的。。。

那也不错了。。好多女生球都扔不到篮圈

zhanglove0214 · 发表于 2011-5-24 23:57:57

じ☆ve 发表于 2011-5-23 21:32
7 }( K1 b& v1 `. X我身高183，体重66KG，体测偏瘦，打球时，特别是身体激烈对抗时老是感觉不给力啊。
* v$ a, k* _% c) q 怎样才能增加体重？ ...

板砖

じ☆ve · 发表于 2011-5-25 12:30:24

zhanglove0214 发表于 2011-5-24 23:57 ; x+ m5 \ X, e* O4 O" A/ E+ l* c
板砖

就是我骨头很硬，老是把别人撞伤。。。

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