打球激烈对抗时身体不行，，怎样增加体重，变强壮啊？

じ☆ve · 发表于 2011-5-23 23:25:27

kid119 发表于 2011-5-23 23:12
7 ? n# Z: k& v; ^: ~; `屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

屁股是爆发力？

西子血一 · 发表于 2011-5-23 23:27:04

kid119 发表于 2011-5-23 23:12
! w1 o% @, f. W$ q5 l( W屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

三十个太少了。。。。每天至少六十，二十一组。。。

两个月内保证力量上升。不过很多运动包括篮球，手指力量很重要的。。。。俯卧撑练不到手指。这个要买握力，要么自己土办法练静握力。。。

じ☆ve · 发表于 2011-5-23 23:33:36

刘逗逗发表于 2011-5-23 22:49
. @. t4 G0 M7 r我告诉你雷阿伦的+1-2是比较好的
# G1 H6 T9 o8 S4 l但是不适合咱们普通人, s1 J6 z2 _! m/ I/ f
中国男篮估计都不行

等脚好利索了，去试一试

艺术家不是我 · 发表于 2011-5-24 00:16:36

每天运动完，买一斤肉吃一下...

kid · 发表于 2011-5-24 15:32:41

西子血一发表于 2011-5-23 23:13
# ~$ Y* n0 ]) I8 J5 R1 f介个。。。。好长。。。。。。。。。。% H* W: X" ^* W# P# M- \
g+ L) g; f* n5 q6 W+ Z4 X
老夫中圈投篮无压迫状态五个进俩。。。

<30>“无压迫状态五个进俩”
这个我也行<14>

西子血一 · 发表于 2011-5-24 15:48:58

kid 发表于 2011-5-24 15:32
- ~' p2 A; X. D' I! `) k“无压迫状态五个进俩”% S8 q* p- z' O- ^. l1 C
这个我也行

哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

kid · 发表于 2011-5-24 15:52:12

西子血一发表于 2011-5-24 15:48 $ G0 ?" L6 p9 P$ H; S
哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

是有条件的。。。

西子血一 · 发表于 2011-5-24 16:08:30

kid 发表于 2011-5-24 15:52 1 L8 ?5 q1 ~1 n, O9 ^" N$ @- B2 r
是有条件的。。。

那也不错了。。好多女生球都扔不到篮圈

zhanglove0214 · 发表于 2011-5-24 23:57:57

じ☆ve 发表于 2011-5-23 21:32 6 D4 p: S l3 y* m) e6 k k8 g1 Z
我身高183，体重66KG，体测偏瘦，打球时，特别是身体激烈对抗时老是感觉不给力啊。
# m. G) X9 F4 @* P& _ 怎样才能增加体重？ ...

板砖

じ☆ve · 发表于 2011-5-25 12:30:24

zhanglove0214 发表于 2011-5-24 23:57 7 p8 M' _6 ?) S* s
板砖

就是我骨头很硬，老是把别人撞伤。。。

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