打球激烈对抗时身体不行，，怎样增加体重，变强壮啊？

じ☆ve · 发表于 2011-5-23 23:25:27

kid119 发表于 2011-5-23 23:12 6 E7 A5 ~/ a4 z9 h Z7 P A
屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

屁股是爆发力？

西子血一 · 发表于 2011-5-23 23:27:04

kid119 发表于 2011-5-23 23:12 7 n% g4 w& i7 M+ n1 p
屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

三十个太少了。。。。每天至少六十，二十一组。。。

两个月内保证力量上升。不过很多运动包括篮球，手指力量很重要的。。。。俯卧撑练不到手指。这个要买握力，要么自己土办法练静握力。。。

じ☆ve · 发表于 2011-5-23 23:33:36

刘逗逗发表于 2011-5-23 22:49
' D, @) e, o) x- Z8 I5 x3 B f我告诉你雷阿伦的+1-2是比较好的
+ s6 p1 B, d: L6 U但是不适合咱们普通人
. t1 T A- h+ R" x9 \9 U( q中国男篮估计都不行

等脚好利索了，去试一试

艺术家不是我 · 发表于 2011-5-24 00:16:36

每天运动完，买一斤肉吃一下...

kid · 发表于 2011-5-24 15:32:41

西子血一发表于 2011-5-23 23:13 1 H- w) O/ O; h! ?
介个。。。。好长。。。。。。。。。。
0 Q; g7 ?) o4 r ~1 o: K3 O
) n- L- s( |1 g$ h" v+ b' h5 l( Z4 e老夫中圈投篮无压迫状态五个进俩。。。

<30>“无压迫状态五个进俩”
这个我也行<14>

西子血一 · 发表于 2011-5-24 15:48:58

kid 发表于 2011-5-24 15:32
5 r. q- y3 [# N“无压迫状态五个进俩”
Y1 P. a- p3 F% s7 M4 H这个我也行

哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

kid · 发表于 2011-5-24 15:52:12

西子血一发表于 2011-5-24 15:48 + g+ l" I( e$ G) n, R, v# s! ]# u1 Q
哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

是有条件的。。。

西子血一 · 发表于 2011-5-24 16:08:30

kid 发表于 2011-5-24 15:52
/ [' ^* A( t4 w* H( J9 R是有条件的。。。

那也不错了。。好多女生球都扔不到篮圈

zhanglove0214 · 发表于 2011-5-24 23:57:57

じ☆ve 发表于 2011-5-23 21:32 , t; ?" r# p1 b6 R- ~
我身高183，体重66KG，体测偏瘦，打球时，特别是身体激烈对抗时老是感觉不给力啊。
% S" p$ D5 e$ V 怎样才能增加体重？ ...

板砖

じ☆ve · 发表于 2011-5-25 12:30:24

zhanglove0214 发表于 2011-5-24 23:57
" K2 S s& e7 G( {板砖

就是我骨头很硬，老是把别人撞伤。。。

账号		自动登录	找回密码
密码			入住天佑斋