打球激烈对抗时身体不行，，怎样增加体重，变强壮啊？

じ☆ve · 发表于 2011-5-23 23:25:27

kid119 发表于 2011-5-23 23:12 8 @" G3 u; P# q3 t9 R/ q
屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

屁股是爆发力？

西子血一 · 发表于 2011-5-23 23:27:04

kid119 发表于 2011-5-23 23:12
) E# g% f# m1 C8 L u屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

三十个太少了。。。。每天至少六十，二十一组。。。

两个月内保证力量上升。不过很多运动包括篮球，手指力量很重要的。。。。俯卧撑练不到手指。这个要买握力，要么自己土办法练静握力。。。

じ☆ve · 发表于 2011-5-23 23:33:36

刘逗逗发表于 2011-5-23 22:49 * Z/ U2 Q4 \' E: C' V
我告诉你雷阿伦的+1-2是比较好的: N, R' O2 Z+ b2 v0 V2 d
但是不适合咱们普通人, G- ^+ Z/ {# g. z' u( i, y
中国男篮估计都不行

等脚好利索了，去试一试

艺术家不是我 · 发表于 2011-5-24 00:16:36

每天运动完，买一斤肉吃一下...

kid · 发表于 2011-5-24 15:32:41

西子血一发表于 2011-5-23 23:13
! ^" ^5 M6 F" v* G5 B介个。。。。好长。。。。。。。。。。6 T: N( @4 j$ w, A( e0 I, \

$ }" W2 b5 J7 N( v老夫中圈投篮无压迫状态五个进俩。。。

<30>“无压迫状态五个进俩”
这个我也行<14>

西子血一 · 发表于 2011-5-24 15:48:58

kid 发表于 2011-5-24 15:32
, u; H1 {2 f7 D$ y$ H9 Q“无压迫状态五个进俩”
) d. {( K+ n- A [+ {0 T! N这个我也行

哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

kid · 发表于 2011-5-24 15:52:12

西子血一发表于 2011-5-24 15:48
# p. r; x6 \7 f哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

是有条件的。。。

西子血一 · 发表于 2011-5-24 16:08:30

kid 发表于 2011-5-24 15:52
0 M* ^' M, {9 j( C* l8 G是有条件的。。。

那也不错了。。好多女生球都扔不到篮圈

zhanglove0214 · 发表于 2011-5-24 23:57:57

じ☆ve 发表于 2011-5-23 21:32 / @/ t9 Z" c$ E' }. f. u& q
我身高183，体重66KG，体测偏瘦，打球时，特别是身体激烈对抗时老是感觉不给力啊。
' c' _1 K% _( t9 b# `2 O 怎样才能增加体重？ ...

板砖

じ☆ve · 发表于 2011-5-25 12:30:24

zhanglove0214 发表于 2011-5-24 23:57
" s& Y4 b* Q, r: d, G) k9 a板砖

就是我骨头很硬，老是把别人撞伤。。。

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