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楼主: じ☆ve

打球激烈对抗时身体不行,,怎样增加体重,变强壮啊?

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 楼主| 发表于 2011-5-23 23:25:27 | 显示全部楼层
kid119 发表于 2011-5-23 23:12
7 ?  n# Z: k& v; ^: ~; `屁股是爆发力,手臂护球。。。每天做俯卧撑,每天建议做三十个就行了,但是一定要坚持,我坚持已经一年多了 ...

! `* ~9 j/ [' u0 Z屁股是爆发力?
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发表于 2011-5-23 23:27:04 | 显示全部楼层
kid119 发表于 2011-5-23 23:12
! w1 o% @, f. W$ q5 l( W屁股是爆发力,手臂护球。。。每天做俯卧撑,每天建议做三十个就行了,但是一定要坚持,我坚持已经一年多了 ...
" d- ]1 A9 |- w1 q, z
三十个太少了。。。。每天至少六十,二十一组。。。# X  B3 s) c  j7 I
5 ]* r  L* I  v0 i* ]3 _
两个月内保证力量上升。不过很多运动包括篮球,手指力量很重要的。。。。俯卧撑练不到手指。这个要买握力,要么自己土办法练静握力。。。
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 楼主| 发表于 2011-5-23 23:33:36 | 显示全部楼层
刘逗逗 发表于 2011-5-23 22:49
. @. t4 G0 M7 r我告诉你   雷阿伦的+1-2是比较好的
# G1 H6 T9 o8 S4 l但是不适合咱们普通人, s1 J6 z2 _! m/ I/ f
中国男篮估计都不行
' o$ [: m" L6 G7 f+ B0 u
等脚好利索了,去试一试
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发表于 2011-5-24 00:16:36 | 显示全部楼层
每天运动完,买一斤肉吃一下...
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发表于 2011-5-24 15:32:41 | 显示全部楼层
西子血一 发表于 2011-5-23 23:13
# ~$ Y* n0 ]) I8 J5 R1 f介个。。。。好长。。。。。。。。。。% H* W: X" ^* W# P# M- \
  g+ L) g; f* n5 q6 W+ Z4 X
老夫中圈投篮无压迫状态五个进俩。。。

3 K; p" Y3 P$ F2 D<30>“无压迫状态五个进俩”
. L0 e, K/ h! S# X这个我也行<14>
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发表于 2011-5-24 15:48:58 | 显示全部楼层
kid 发表于 2011-5-24 15:32
- ~' p2 A; X. D' I! `) k“无压迫状态五个进俩”% S8 q* p- z' O- ^. l1 C
这个我也行

! h$ ^4 }% p" |( D6 |- F哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。
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发表于 2011-5-24 15:52:12 | 显示全部楼层
西子血一 发表于 2011-5-24 15:48 $ G0 ?" L6 p9 P$ H; S
哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。
" d% T" S$ `) v9 [) h
是有条件的。。。
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发表于 2011-5-24 16:08:30 | 显示全部楼层
kid 发表于 2011-5-24 15:52 1 L8 ?5 q1 ~1 n, O9 ^" N$ @- B2 r
是有条件的。。。

  r, n$ l  E. i9 O; m! P那也不错了。。好多女生球都扔不到篮圈
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发表于 2011-5-24 23:57:57 | 显示全部楼层
じ☆ve 发表于 2011-5-23 21:32 6 D4 p: S  l3 y* m) e6 k  k8 g1 Z
我身高183,体重66KG,体测偏瘦,打球时,特别是身体激烈对抗时老是感觉不给力啊。
# m. G) X9 F4 @* P& _  怎样才能增加体重? ...
1 z" A- L  N+ _/ [7 u
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 楼主| 发表于 2011-5-25 12:30:24 | 显示全部楼层
zhanglove0214 发表于 2011-5-24 23:57 7 p8 M' _6 ?) S* s
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/ `# v2 m; _- W) o9 G# {) U$ b就是 我骨头很硬,老是把别人撞伤。。。
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