打球激烈对抗时身体不行，，怎样增加体重，变强壮啊？

じ☆ve

kid119 发表于 2011-5-23 23:12
3 u0 d9 y' Q: R, }. B6 U" A屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

屁股是爆发力？

西子血一

kid119 发表于 2011-5-23 23:12
, V! b% U# `. x" p% J  Q) _屁股是爆发力，手臂护球。。。每天做俯卧撑，每天建议做三十个就行了，但是一定要坚持，我坚持已经一年多了 ...

三十个太少了。。。。每天至少六十，二十一组。。。
' J/ r% p, X+ x( p  R3 K6 w# g  k
两个月内保证力量上升。不过很多运动包括篮球，手指力量很重要的。。。。俯卧撑练不到手指。这个要买握力，要么自己土办法练静握力。。。

じ☆ve

刘逗逗 发表于 2011-5-23 22:49
我告诉你   雷阿伦的+1-2是比较好的
, d5 g2 G# I( a. p$ e但是不适合咱们普通人
中国男篮估计都不行

等脚好利索了，去试一试

艺术家不是我

每天运动完，买一斤肉吃一下...

kid

西子血一 发表于 2011-5-23 23:13
+ m% a, R: ?6 q. G2 g介个。。。。好长。。。。。。。。。。
; [- s7 |6 s9 g7 c3 u7 k; U
老夫中圈投篮无压迫状态五个进俩。。。

<30>“无压迫状态五个进俩”
这个我也行<14>

西子血一

kid 发表于 2011-5-24 15:32
“无压迫状态五个进俩”
. O+ l" t2 n1 F# T! M) l, c/ F这个我也行

  W% u* l$ |* X6 B/ l" u0 n: I) ?哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

kid

西子血一 发表于 2011-5-24 15:48
8 n- ]+ p( q. f8 B4 V9 L1 U/ i哇。。。。。。美女好厉害。。。。。。。。。

是有条件的。。。

西子血一

kid 发表于 2011-5-24 15:52
. A7 D2 X: N  e4 q% r是有条件的。。。

+ D/ i5 G7 H4 P- V& r8 P那也不错了。。好多女生球都扔不到篮圈

zhanglove0214

じ☆ve 发表于 2011-5-23 21:32
- x! f6 ^, _, Y6 `2 @; f我身高183，体重66KG，体测偏瘦，打球时，特别是身体激烈对抗时老是感觉不给力啊。
  怎样才能增加体重？ ...

0 i( B" _1 a! {1 ?) B7 J2 x6 h板砖

じ☆ve

zhanglove0214 发表于 2011-5-24 23:57
板砖

5 K' w$ S7 e) o: u1 H" l1 X就是 我骨头很硬，老是把别人撞伤。。。