打球激烈对抗时身体不行，，怎样增加体重，变强壮啊？

weger · 发表于 2011-5-25 13:36:31

你们都很苗条，身高171cm，体重75kg的路过

jiubeixiao · 发表于 2011-5-25 16:25:52

185...80的路过

纹章之迷 · 发表于 2011-5-26 23:02:04

就是因为瘦弱，我直接放弃了运动

小鬼 · 发表于 2011-6-12 08:10:49

刘逗逗发表于 2011-5-23 21:47 ! m5 L5 T9 m/ ^6 x
我告诉你我是体育系的
/ j( A# n( @. O. b% t: H8 c这个问题我以前也是+ R) l! m" m7 `
以前175CM 体重130斤（拜托，全是肌肉，）

关于力量我认为腰背力量才是全身力量的基础……体重和力量无关，我见过230斤也不会使用力量的……想要肌肉发达，一是科学系统地练，二是费钱科学地吃，比如蛋白质什么的（超贵）。

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