经常不长肉的我不知不觉135了..献给不长肉的男同胞

malloc

小小书生 发表于 2013-8-8 18:45
寝室锻炼呗,只要有块空地就行,做俯卧撑..优酷有视频,俯卧撑锻炼的动画版..
) h) r, x$ k3 r6 {4 J隔一天做一次,每天做也可以.. ...

- Q9 b) |; C, O! W& z嗯。我做腹肌八分钟，腹肌撕裂者部分动作。还有哑铃。
买到蛋白粉。。有长进。就是前段时间有事。。没坚持下来

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:01
1 o; ^+ x% H6 V# B( ^# x8 b有人说去了健身房只会越来越瘦哦~~~

练了不吃。就会瘦。

malloc

沈小懒 发表于 2013-8-8 18:44
今天才去了

( W/ X, q7 y' u二懒。。肿么老看不到你。

小迷家9527

还有长不胖的

惯性发呆中

malloc 发表于 2013-8-8 18:16
- h0 s2 B& y* K我也120斤。185。。

120？羡慕羡慕，我能150就好了

malloc

惯性发呆中 发表于 2013-8-8 19:16
% K9 |5 y( q8 h120？羡慕羡慕，我能150就好了

& K2 W# z- P; u# s3 Y。。。。。发愁死我。。胖子好减。。瘦子不好增啊。。

langjiang5

那要是胖起来挺不住咋办
我现在就从瘦的阶段已经过度到胖的阶段了，求减肥方法（健身这东西，把握不了尺度或程度不够会越练月胖的）

惯性发呆中

malloc 发表于 2013-8-8 19:16
5 C1 R: N$ Y( d; A# ]4 p。。。。。发愁死我。。胖子好减。。瘦子不好增啊。。

; q- e3 `* [' D& V9 p$ e8 N) g好增，但是你得多投入点，至少得每天吃点好的，肌肉是吃出来的，练只能辅助

小小书生

malloc 发表于 2013-8-8 19:16
。。。。。发愁死我。。胖子好减。。瘦子不好增啊。。

% O* i# i: y# Q% d  I1 X, J这东西要坚持锻炼,但千万别锻炼过多,因为我们是要长胖,不是主要健身..
所以锻炼适度,吃东西跟上..就会容易胖了

小小书生

Cassie 发表于 2013-8-8 18:52
分享健身经验。

女子也要健身增肥么