经常不长肉的我不知不觉135了..献给不长肉的男同胞

xwact

malloc 发表于 2013-8-8 19:12
练了不吃。就会瘦。

那就是说还是要营养跟进喽

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:21
那就是说还是要营养跟进喽

嗯。蛋白质必须补充。

malloc

惯性发呆中 发表于 2013-8-8 19:19
: V) Q8 U8 N6 @9 a& f" r好增，但是你得多投入点，至少得每天吃点好的，肌肉是吃出来的，练只能辅助

& |3 ]2 |9 T5 }* n# p嗯。主要是这么多年了。都没胖过。。

xwact

malloc 发表于 2013-8-8 19:24
+ B, V* A) n' k$ y' ?9 z嗯。蛋白质必须补充。

' W2 c3 S/ W' Z) i# {我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

malloc

小小书生 发表于 2013-8-8 19:19
这东西要坚持锻炼,但千万别锻炼过多,因为我们是要长胖,不是主要健身..
所以锻炼适度,吃东西跟上..就会容 ...

+ i9 L2 x! i2 O* G嗯。好。。多交流。

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:25
7 T( ^; i" V3 W* Y/ h3 \5 ]我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

% q4 Y& G$ [% g4 ~, D1 k嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

xwact

malloc 发表于 2013-8-8 19:26
嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

: J! I: B) g5 c0 Y4 a0 O, {这么喜欢运动啊~~~继续加油

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:27
0 s7 l" M! _0 |1 u6 m. h. S  B0 t这么喜欢运动啊~~~继续加油

被逼的。。太瘦了。没自信。

xwact

malloc 发表于 2013-8-8 19:27
# e2 P) U& [" v) h: j6 E7 F* X被逼的。。太瘦了。没自信。

我也很瘦啊，才115斤

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:33
- r' @+ g5 `: n( _+ r我也很瘦啊，才115斤

1 E2 \/ t, s1 v' X: ]; n多高。。锻炼呗。。