经常不长肉的我不知不觉135了..献给不长肉的男同胞

xwact · 发表于 2013-8-8 19:21:41

malloc 发表于 2013-8-8 19:12
+ O: k9 P/ @, k1 n, L% d m练了不吃。就会瘦。

那就是说还是要营养跟进喽

malloc · 发表于 2013-8-8 19:24:12

xwact 发表于 2013-8-8 19:21
2 C+ f, U2 p- q那就是说还是要营养跟进喽

嗯。蛋白质必须补充。

malloc · 发表于 2013-8-8 19:24:56

惯性发呆中发表于 2013-8-8 19:197 ~* K6 r6 g W9 @
好增，但是你得多投入点，至少得每天吃点好的，肌肉是吃出来的，练只能辅助

嗯。主要是这么多年了。都没胖过。。

xwact · 发表于 2013-8-8 19:25:08

malloc 发表于 2013-8-8 19:24
8 C+ C, c9 k1 P( o+ L嗯。蛋白质必须补充。

我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

malloc · 发表于 2013-8-8 19:25:14

小小书生发表于 2013-8-8 19:19
1 O) E: v/ E# z4 S8 @; q+ e这东西要坚持锻炼,但千万别锻炼过多,因为我们是要长胖,不是主要健身..
! b! u' J4 u: [% k" Y& u: L! R所以锻炼适度,吃东西跟上..就会容 ...

嗯。好。。多交流。

malloc · 发表于 2013-8-8 19:26:18

xwact 发表于 2013-8-8 19:25
# f; {, P* s; @5 c7 p$ D我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

xwact · 发表于 2013-8-8 19:27:00

malloc 发表于 2013-8-8 19:260 G4 H* R) A/ M& z4 `
嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

这么喜欢运动啊~~~继续加油

malloc · 发表于 2013-8-8 19:27:38

xwact 发表于 2013-8-8 19:27( U) w8 K" h! \& v+ s7 x/ p$ c
这么喜欢运动啊~~~继续加油

被逼的。。太瘦了。没自信。

xwact · 发表于 2013-8-8 19:33:35

malloc 发表于 2013-8-8 19:27' `# ~, C+ [+ s* G' y6 g
被逼的。。太瘦了。没自信。

我也很瘦啊，才115斤

malloc · 发表于 2013-8-8 19:34:12

xwact 发表于 2013-8-8 19:33
9 v0 ?- c7 f U) B我也很瘦啊，才115斤

多高。。锻炼呗。。

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