经常不长肉的我不知不觉135了..献给不长肉的男同胞

xwact · 发表于 2013-8-8 19:21:41

malloc 发表于 2013-8-8 19:12
+ k! d# Z/ {9 z练了不吃。就会瘦。

那就是说还是要营养跟进喽

malloc · 发表于 2013-8-8 19:24:12

xwact 发表于 2013-8-8 19:21
3 r+ q! u$ P: O+ P" F" Z0 y0 e那就是说还是要营养跟进喽

嗯。蛋白质必须补充。

malloc · 发表于 2013-8-8 19:24:56

惯性发呆中发表于 2013-8-8 19:19
" T, m* r# N [& \. ^* V+ l o好增，但是你得多投入点，至少得每天吃点好的，肌肉是吃出来的，练只能辅助

嗯。主要是这么多年了。都没胖过。。

xwact · 发表于 2013-8-8 19:25:08

malloc 发表于 2013-8-8 19:24. E2 X) Q$ |$ {. Z) d
嗯。蛋白质必须补充。

我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

malloc · 发表于 2013-8-8 19:25:14

小小书生发表于 2013-8-8 19:19
1 y9 d9 ?3 {" B8 A: `9 j& c& l这东西要坚持锻炼,但千万别锻炼过多,因为我们是要长胖,不是主要健身..' \% M( a: L9 u
所以锻炼适度,吃东西跟上..就会容 ...

嗯。好。。多交流。

malloc · 发表于 2013-8-8 19:26:18

xwact 发表于 2013-8-8 19:252 Q- h% ~+ ` B- l
我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

xwact · 发表于 2013-8-8 19:27:00

malloc 发表于 2013-8-8 19:26. k* X8 B3 ]% ?; F9 u
嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

这么喜欢运动啊~~~继续加油

malloc · 发表于 2013-8-8 19:27:38

xwact 发表于 2013-8-8 19:27# p2 |4 }! O* r6 v6 V
这么喜欢运动啊~~~继续加油

被逼的。。太瘦了。没自信。

xwact · 发表于 2013-8-8 19:33:35

malloc 发表于 2013-8-8 19:27& ^8 `# b6 W. K
被逼的。。太瘦了。没自信。

我也很瘦啊，才115斤

malloc · 发表于 2013-8-8 19:34:12

xwact 发表于 2013-8-8 19:33% g( |8 B; B# B( v. U$ {
我也很瘦啊，才115斤

多高。。锻炼呗。。

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