经常不长肉的我不知不觉135了..献给不长肉的男同胞

xwact

malloc 发表于 2013-8-8 19:12
+ ~* c/ u: ?% }7 Y1 [( P4 r练了不吃。就会瘦。

7 ~" g; V0 ]% Q- K7 c那就是说还是要营养跟进喽

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:21
1 R: {+ A1 Q3 t9 n; _7 P那就是说还是要营养跟进喽

+ x' K9 M# o- p% ?0 G5 U嗯。蛋白质必须补充。

malloc

惯性发呆中 发表于 2013-8-8 19:19
好增，但是你得多投入点，至少得每天吃点好的，肌肉是吃出来的，练只能辅助

6 v5 h: f- }1 |. O3 Y嗯。主要是这么多年了。都没胖过。。

xwact

malloc 发表于 2013-8-8 19:24
嗯。蛋白质必须补充。

我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

malloc

小小书生 发表于 2013-8-8 19:19
这东西要坚持锻炼,但千万别锻炼过多,因为我们是要长胖,不是主要健身..
所以锻炼适度,吃东西跟上..就会容 ...

嗯。好。。多交流。

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:25
3 j* O5 S, B, t' O* d我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

: j) k3 l& d* f" O) A嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

xwact

malloc 发表于 2013-8-8 19:26
嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

& v! o8 E( ~9 H0 r" y( l* w这么喜欢运动啊~~~继续加油

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:27
  ~, Q7 W9 b6 `7 |1 C$ [3 L2 d, {6 J这么喜欢运动啊~~~继续加油

被逼的。。太瘦了。没自信。

xwact

malloc 发表于 2013-8-8 19:27
被逼的。。太瘦了。没自信。

我也很瘦啊，才115斤

malloc

xwact 发表于 2013-8-8 19:33
- c; O3 m* X+ D/ Y9 h8 f5 W我也很瘦啊，才115斤

多高。。锻炼呗。。