经常不长肉的我不知不觉135了..献给不长肉的男同胞

xwact · 发表于 2013-8-8 19:21:41

malloc 发表于 2013-8-8 19:124 P, @0 {) Q: R0 M9 k: n
练了不吃。就会瘦。

那就是说还是要营养跟进喽

malloc · 发表于 2013-8-8 19:24:12

xwact 发表于 2013-8-8 19:214 I2 } T- V7 q4 ~
那就是说还是要营养跟进喽

嗯。蛋白质必须补充。

malloc · 发表于 2013-8-8 19:24:56

惯性发呆中发表于 2013-8-8 19:19
5 B& V1 C; @; k9 `' o好增，但是你得多投入点，至少得每天吃点好的，肌肉是吃出来的，练只能辅助

嗯。主要是这么多年了。都没胖过。。

xwact · 发表于 2013-8-8 19:25:08

malloc 发表于 2013-8-8 19:243 a) ?; j8 Q S1 s. H# w9 s! W
嗯。蛋白质必须补充。

我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

malloc · 发表于 2013-8-8 19:25:14

小小书生发表于 2013-8-8 19:199 Q+ T/ M' S$ X3 N- H1 ?. ?
这东西要坚持锻炼,但千万别锻炼过多,因为我们是要长胖,不是主要健身../ Z+ K- q5 X2 w* l6 | O; r" \4 @
所以锻炼适度,吃东西跟上..就会容 ...

嗯。好。。多交流。

malloc · 发表于 2013-8-8 19:26:18

xwact 发表于 2013-8-8 19:254 z9 X7 y, V H
我也觉得是，蛋白质一定要跟上，才会发胖

嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

xwact · 发表于 2013-8-8 19:27:00

malloc 发表于 2013-8-8 19:26
* w3 E" E1 Z, j嗯。要长肌肉。蛋白质是必须的。。看到帖子我现在在做哑铃呢。

这么喜欢运动啊~~~继续加油

malloc · 发表于 2013-8-8 19:27:38

xwact 发表于 2013-8-8 19:27
% a J( V; h/ b, U这么喜欢运动啊~~~继续加油

被逼的。。太瘦了。没自信。

xwact · 发表于 2013-8-8 19:33:35

malloc 发表于 2013-8-8 19:27
# e* m) r* n7 g! N被逼的。。太瘦了。没自信。

我也很瘦啊，才115斤

malloc · 发表于 2013-8-8 19:34:12

xwact 发表于 2013-8-8 19:33
$ V) k) T: o7 T" f8 C7 R我也很瘦啊，才115斤

多高。。锻炼呗。。

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