问一个很实际的问题

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很久不动弹，跑步跑了10分钟就累了。求别拍砖头。

锻炼身体呀。每天跑步要跑多久可以锻炼到自己，顺便减肥呢？？？求赐教。


每天运动二十分钟，可以多缴几年养老金。 坚持锻炼几十年，没准可以见到回头钱-----退休金。
0 W' `4 A9 q" I9 ^4 u
  H8 z6 P; q; t& z# w) p0 r& l这种稳赔不赚的投资，想想就泄气。

時間飛了

沙了个发的

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時間飛了 发表于 2013-10-22 22:13
沙了个发的

这么快。东北那疙瘩要下雪了，不是应该哆嗦，手慢点儿嘛

转角

時間飛了 发表于 2013-10-22 22:13
- I1 r. h# r4 z* o' @* ^* l/ C1 U* X沙了个发的

- n3 C5 D7 I# K% d* \0 O' U掉米了

時間飛了

转角 发表于 2013-10-22 22:14
8 S- D4 f% h+ @+ w/ I  J1 d8 ]4 P这么快。东北那疙瘩要下雪了，不是应该哆嗦，手慢点儿嘛

3 K" o. i' H0 `! h6 ?3 U最近气温又回升了点点

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時間飛了 发表于 2013-10-22 22:15
* T. N3 h9 U. \! b5 H最近气温又回升了点点

& T$ R, O: ]3 @5 `天气预报说，这几天。注意些咯

時間飛了

转角 发表于 2013-10-22 22:16
. K- v2 T2 j  x* i  y* V天气预报说，这几天。注意些咯

/ Q, w, _0 y8 s4 L3 M; F6 J是的 后天就大降温了 天气预报说周四周五都有雪

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時間飛了 发表于 2013-10-22 22:20
$ _& n! M; Y: F  A6 [$ Y( s是的 后天就大降温了 天气预报说周四周五都有雪

+ m/ e9 B% C6 y; Rwow，好凉爽

小小书生

增肥比较有经验,我以前才120不到,怎么吃都不胖,苦闷死了,自从锻炼健身之后,已经快140了..自己感觉还是有点瘦,希望锻炼成欧美型

. i  F0 F  T9 p; ^: m减肥的话多锻炼少吃,肯定会瘦

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小小书生 发表于 2013-10-22 22:29
  X" p! S% Q9 l* D. z1 ?) ?9 w: C增肥比较有经验,我以前才120不到,怎么吃都不胖,苦闷死了,自从锻炼健身之后,已经快140了..自己感觉还 ...

增肥就不需要了。 也不是真心减肥，就是发觉太缺乏锻炼了，以后追小偷都跑不赢人家。