- UID
- 864
- 斋米
-
- 斋豆
-
- 回帖
- 0
- 积分
- 62579
- 在线时间
- 小时
- 注册时间
- 2010-3-29
- 最后登录
- 1970-1-1
|
Ross Edgeley可能成为了最受大家欢迎的人,因为他最近证明了体重增加并非完全是因为脂肪。这位28岁的运动学家兼作家做了一个实验来证明“你的营养和自尊不应该取决于体重秤,很多人都成为了体重秤的奴隶。我希望通过这个实验在人与体重秤之间建立起更健康的关系,让人们意识到体重的变化可能会基于很多因素,而不仅仅是脂肪”。
" y1 D1 p' B# m6 L' q/ @9 ?, ?
, {1 D; @6 X" m: `# U' m8 X; y这位运动学家的极端实验就是指他努力在24小时内减肥14公斤。请牢记这是一项危险的实验,是在医生的严格监护下进行的,所以千万不要在家里模仿。Edgeley的主要目标是尽可能多地脱掉水分。
- {6 D h8 x: V$ z2 Q “人体重量中水所占的比例高达50%至70%,因此体重95公斤就意味着其中47.5公斤是水的重量。脱水太多可能是致命的,但通过运动服、利尿剂和不摄入水的方式从体内削减大量的水,可以使我这一天的体重大大减少。”他解释说。为了排水,他先洗一个泻盐加热水澡,开始他的24小时实验。他会喝一点加入利尿剂(维生素C,蒲公英根,咖啡因)的水,吃的东西不放盐(盐可以保持水分)也不包含碳水化合物,他还去洗桑拿、去健身房锻炼。如此下来,他成功地减掉了12公斤,不过感觉有点头晕。因为减掉的体重只是水,达到目标后的几小时内他又可以让体内需要的水分重新恢复。
8 C! G* V% i9 g0 _* T8 x: a9 X# ?
1 B a# w1 l5 I7 `6 N5 D/ ~' w虽然这种方式既危险又令人难受,Edgeley还是成功地证明了他的观点:“称体重是一种不准确的衡量脂肪量和个人自尊的方法”。这里摘录了一些关于他的24小时实验的日记:
- C9 H& A( C, i
+ m1 F+ ~8 G7 G6 ?6 y. l- v; @上午10:30
" t% {9 l) \/ {1 E6 F9 h我醒来,起床后查阅了过去几个月准备的从各种医学期刊上摘录的笔记。第一条笔记是,“水占我们身体体重的50%至70%”,也就是说你体内的水合作用水平也会影响体重。简单来说,如果你在健身房流了很多汗水或者忘掉自己的水杯,不要惊讶,之后你会瘦两三磅,体重跟你的体脂肪比例没有关系。但是要想减掉24磅,我知道除了去健身房不带水杯外,我还需要结合一些更激烈的方法。4 V8 r3 b& q j- M. j9 W/ G
我的一天要开始了,洗一个热泻盐浴,喝一瓶100毫升的含有利尿剂的水,这是我这一天中唯一能喝的东西。因为人体内的汗水能在高温潮湿的环境中排解,没有比在浴缸中煮龙虾更高温潮湿的环境了。另外,那瓶兑有利尿剂的水可以保证一天下来我的体内不会留存一点水,这天我需要如厕20来次。& E0 n" B$ n8 T' e4 ^. w% m
下午2点
& o5 x$ M0 B& o$ l9 }( k5 A我拖着疲惫的身体来到健身房,在跑步机上跑45分钟,同时要极力抗拒饮水机的诱惑。为了让效果更明显,我穿四层衣服,并把黑色塑料袋用透明胶缠在手臂、双腿和身上,从而增加出汗量。一般来说我很享受在健身房锻炼,但是这个45分钟是极其难受的。! M$ A* V; M& h, |/ {" J
下午2点至6点, k8 v, d- B5 @/ U d* d8 e
我不撒谎,这个时间段是非常无聊的,不停地洗澡,吃很多‘婴儿食品’,还要努力咽下一块不加任何调料的牛排。
" H' k& b: U/ a* d- n下午6:30% ? h! x( ]9 {; p4 n& n' r% s
因为缺水,我和我的胃都要虚脱了,我只能吃两口牛排和一点生菜叶子。
* ?, R0 m+ j, U) \+ E+ X- i下午7:30. N0 y- N# o: E8 j% G0 W
我最后一次来到体育馆。虽然看上去有点憔悴,但是我感觉自己无比地精神,因为刚喝了150毫克的咖啡,咖啡因本身也是一种利尿剂。只是这种亢奋很快就过去了,在我一步也迈不开之前我只能在跑步机上撑个30分钟,然后挣扎着按下红色的急停按钮。之后拖着虚脱的身体来到更衣室,我慢慢脱下衣服,然后进入桑拿室,争取减掉最后6磅。+ S6 v( d" F; w& l$ I/ H
晚上9:00
" {; B9 C0 s3 j1 e4 d4 P: R本日最后一次站在体重秤上,看着上面的数字不停地闪烁,我焦急地等待它宣布最后的结果。我做到了!24小时内体重下降了24磅多!然后,我赶紧找到自己的内衣,冲向自己的衣物包,喝下提前准备好的一瓶4公升的溶有多种维生素和电解质的水,无视整个更衣室的人一脸的惊愕,我会告诉他们在过去24小时内发生了什么吗?
8 J0 b; }5 l- X, S A6 v& }* m 禾禾这下看到帅哥了吧 , j4 w! ?4 q) z/ y/ o w2 N) G: L
|
|