Ross Edgeley可能成为了最受大家欢迎的人，因为他最近证明了体重增加并非完全是因为脂肪。这位28岁的运动学家兼作家做了一个实验来证明“你的营养和自尊不应该取决于体重秤，很多人都成为了体重秤的奴隶。我希望通过这个实验在人与体重秤之间建立起更健康的关系，让人们意识到体重的变化可能会基于很多因素，而不仅仅是脂肪”。5 y& ?. n/ T) m! R; w " j. J+ `0 l' y7 g这位运动学家的极端实验就是指他努力在24小时内减肥14公斤。请牢记这是一项危险的实验，是在医生的严格监护下进行的，所以千万不要在家里模仿。Edgeley的主要目标是尽可能多地脱掉水分。& T! w& m4 G- n6 y& _
“人体重量中水所占的比例高达50%至70%，因此体重95公斤就意味着其中47.5公斤是水的重量。脱水太多可能是致命的，但通过运动服、利尿剂和不摄入水的方式从体内削减大量的水，可以使我这一天的体重大大减少。”他解释说。为了排水，他先洗一个泻盐加热水澡，开始他的24小时实验。他会喝一点加入利尿剂(维生素C，蒲公英根，咖啡因)的水，吃的东西不放盐（盐可以保持水分）也不包含碳水化合物，他还去洗桑拿、去健身房锻炼。如此下来，他成功地减掉了12公斤，不过感觉有点头晕。因为减掉的体重只是水，达到目标后的几小时内他又可以让体内需要的水分重新恢复。 . w s% U2 _' }4 S# A# k* P
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虽然这种方式既危险又令人难受，Edgeley还是成功地证明了他的观点：“称体重是一种不准确的衡量脂肪量和个人自尊的方法”。这里摘录了一些关于他的24小时实验的日记： ( d7 p" e1 R: B7 G* ]6 q
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上午10:300 R: D/ S1 J' ^' C7 p {
我醒来，起床后查阅了过去几个月准备的从各种医学期刊上摘录的笔记。第一条笔记是，“水占我们身体体重的50%至70%”，也就是说你体内的水合作用水平也会影响体重。简单来说，如果你在健身房流了很多汗水或者忘掉自己的水杯，不要惊讶，之后你会瘦两三磅，体重跟你的体脂肪比例没有关系。但是要想减掉24磅，我知道除了去健身房不带水杯外，我还需要结合一些更激烈的方法。3 p3 I- J" `) D u
我的一天要开始了，洗一个热泻盐浴，喝一瓶100毫升的含有利尿剂的水，这是我这一天中唯一能喝的东西。因为人体内的汗水能在高温潮湿的环境中排解，没有比在浴缸中煮龙虾更高温潮湿的环境了。另外，那瓶兑有利尿剂的水可以保证一天下来我的体内不会留存一点水，这天我需要如厕20来次。 . p- n' T, v! Z' {, K下午2点 " N" V/ g3 S' O# W1 `* K% M我拖着疲惫的身体来到健身房，在跑步机上跑45分钟，同时要极力抗拒饮水机的诱惑。为了让效果更明显，我穿四层衣服，并把黑色塑料袋用透明胶缠在手臂、双腿和身上，从而增加出汗量。一般来说我很享受在健身房锻炼，但是这个45分钟是极其难受的。 ! G* U: Y9 J! ]- u. ]3 K+ A! e. P下午2点至6点 $ ^! n, ]% ]( z! l我不撒谎，这个时间段是非常无聊的，不停地洗澡，吃很多‘婴儿食品’，还要努力咽下一块不加任何调料的牛排。, S, `/ K# l2 \' `" Y0 P 下午6:30$ M4 @3 K# L u7 _
因为缺水，我和我的胃都要虚脱了，我只能吃两口牛排和一点生菜叶子。 % d6 S2 [. ]$ I, w! O下午7:309 i3 D9 x' Z( X- l8 Z
我最后一次来到体育馆。虽然看上去有点憔悴，但是我感觉自己无比地精神，因为刚喝了150毫克的咖啡，咖啡因本身也是一种利尿剂。只是这种亢奋很快就过去了，在我一步也迈不开之前我只能在跑步机上撑个30分钟，然后挣扎着按下红色的急停按钮。之后拖着虚脱的身体来到更衣室，我慢慢脱下衣服，然后进入桑拿室，争取减掉最后6磅。 5 k( ^+ T ?/ j晚上9:004 Q+ q7 J- \# |( A, I" o
本日最后一次站在体重秤上，看着上面的数字不停地闪烁，我焦急地等待它宣布最后的结果。我做到了！24小时内体重下降了24磅多！然后，我赶紧找到自己的内衣，冲向自己的衣物包，喝下提前准备好的一瓶4公升的溶有多种维生素和电解质的水，无视整个更衣室的人一脸的惊愕，我会告诉他们在过去24小时内发生了什么吗？
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发表于 2013-11-21 20:36:57
变色卡
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