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一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
& w9 ]0 p8 O4 o/ l二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。& ]; t5 P2 x# j. o
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。2 [% P, [; m1 x3 b
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
' m k; X/ C% N7 L/ D五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
% W4 C% I- c U2 m( l+ r7 N1 O3 H: L六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。+ `& I0 h9 P3 x( P& _, f
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
8 b6 Z7 p3 ^( f$ [7 v4 ?/ Y4 a/ r j, G八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时3 K2 b' I4 ?+ F7 i8 u
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