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[分享] 早睡早起,注意养生~

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发表于 2011-4-26 19:02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
5 a( {' \" {7 W二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。9 r) Z6 c3 b9 }4 i$ X) E6 p' M6 A
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。" d( C5 v7 e1 ~6 h7 `1 P
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 1 L+ l# ~: r, P* x
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
( }6 |/ d1 ?6 L- j0 `8 p, t* `六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
$ C! I" f5 E, E0 f) k七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。6 _6 H/ D+ Z+ H, U- \4 s9 Z
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时+ j  v. H$ n5 ?# A- p' Z: d( Q+ o
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发表于 2011-4-26 19:08:48 | 显示全部楼层
我一般是12点半睡到8点
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发表于 2011-4-26 20:00:15 | 显示全部楼层
按照这个时间,我很不健康,得改得改
% B( ^' D$ N% n' Z- T1 r
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发表于 2011-4-26 20:38:36 | 显示全部楼层
你怎么整天都在排毒。、、、
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发表于 2011-4-26 20:39:57 | 显示全部楼层
一看都不符合
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发表于 2011-4-26 21:00:15 | 显示全部楼层
我一般是三点半睡到十点<19>
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发表于 2011-4-26 22:35:30 | 显示全部楼层
江南绛珠子 发表于 2011-4-26 19:02
- e: w# ]7 y- o1 f7 X# B7 R一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
/ U: D9 g# C, i. n: I( {$ I二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需 ...
; C& k( b3 ?$ n3 Z
好时间都错过了
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 楼主| 发表于 2011-4-27 12:26:11 | 显示全部楼层
1009 发表于 2011-4-26 21:00
! p4 z& m3 F* v. W  E我一般是三点半睡到十点

# L" {9 }' t# @+ b) q( T错过了好多排毒时间<20>
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 楼主| 发表于 2011-4-27 12:26:32 | 显示全部楼层
zhanglove0214 发表于 2011-4-26 22:35 ! x+ o1 z/ g3 d6 V
好时间都错过了

# m4 \. t4 G8 M$ I" q是啊是啊,我也觉得……
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发表于 2011-4-27 21:04:39 | 显示全部楼层
有多少年轻人会这样呢?
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