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一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
( `. j& f1 R! d) N二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。2 _, N, s& S* A% b4 y' D
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。7 e/ t, Z& Y7 D( X+ b
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
4 N9 W9 ~ B- G6 X" B8 t$ ?5 h1 Y五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 ) X" x2 O7 V$ [" }4 f' ]; p$ `& H
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。& i9 ?" ] o8 u1 B: p8 ^% J
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。4 L" L+ h) v4 K- t' Z
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时
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