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[分享] 早睡早起,注意养生~

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发表于 2011-4-26 19:02:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
( `. j& f1 R! d) N二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。2 _, N, s& S* A% b4 y' D
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。7 e/ t, Z& Y7 D( X+ b
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
4 N9 W9 ~  B- G6 X" B8 t$ ?5 h1 Y五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 ) X" x2 O7 V$ [" }4 f' ]; p$ `& H
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。& i9 ?" ]  o8 u1 B: p8 ^% J
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。4 L" L+ h) v4 K- t' Z
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时
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发表于 2011-4-26 19:08:48 | 显示全部楼层
我一般是12点半睡到8点
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发表于 2011-4-26 20:00:15 | 显示全部楼层
按照这个时间,我很不健康,得改得改
* D) b: Q$ i+ c" g; F* z3 w( n
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发表于 2011-4-26 20:38:36 | 显示全部楼层
你怎么整天都在排毒。、、、
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发表于 2011-4-26 20:39:57 | 显示全部楼层
一看都不符合
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发表于 2011-4-26 21:00:15 | 显示全部楼层
我一般是三点半睡到十点<19>
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发表于 2011-4-26 22:35:30 | 显示全部楼层
江南绛珠子 发表于 2011-4-26 19:02
" {0 A, y) |/ ]; W一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
( l& j& A5 {# v) U- [/ u3 E+ i二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需 ...
! n6 |. d5 C: P- R9 v- g
好时间都错过了
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 楼主| 发表于 2011-4-27 12:26:11 | 显示全部楼层
1009 发表于 2011-4-26 21:00
6 O- t" U1 L5 O- x* x- \9 R" @/ b我一般是三点半睡到十点

3 v  |0 n- @9 N错过了好多排毒时间<20>
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 楼主| 发表于 2011-4-27 12:26:32 | 显示全部楼层
zhanglove0214 发表于 2011-4-26 22:35
- G& |% A5 g1 r好时间都错过了

: `# O4 V1 ^$ e2 H是啊是啊,我也觉得……
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发表于 2011-4-27 21:04:39 | 显示全部楼层
有多少年轻人会这样呢?
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