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一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。9 J7 G1 s$ n8 f/ K$ q4 R4 x. N
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。, }' I" }3 z* C; \; \
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
- j5 U, g3 K8 v8 X四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
, L8 _3 M* B# D* k. T$ s$ |五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 ) m& z0 ?9 S4 _9 l! T' T) V' q
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。( J/ e) G% P7 |0 {& h T
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。0 ]3 `6 ~* `- O
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时) R4 L; J1 ^1 f! z c
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